Упражнение по кроссфиту ранним утром

Если ваша тренировка CrossFit не является частью вашего первого часа дня, вы упускаете массу преимуществ. Даже если вы предпочитаете более позднюю программу упражнений, занимайтесь первые 30 или 45 минут дня и наблюдайте, как ваше здоровье и продуктивность резко возрастут!

Утренняя гимнастика и здоровое питание ВЫВЕДЕТ не только вашу программу CrossFit, но и всю вашу жизнь на новый уровень! Есть причина, по которой тренажерный зал открыт рано утром. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы изменить свою продуктивность, — это делать утром упражнения, а затем хорошо встряхнуть или легкий завтрак. Это позволит вам расширить свой график и ускорит ваш метаболизм и заряд энергии на день.

Многие пробовали утреннюю тренировку только для того, чтобы увидеть, как она исчезает и заканчивается в течение нескольких дней или недель. Дети, работа, холодная погода и т. Д., Кажется, мешают. Многие люди думают, что утренние тренировки предназначены только для тех, у кого «нет жизни» или «лучший график».

Правда, есть люди, которые просто не могут пойти в тренажерный зал CrossFit с утра. У них могут быть серьезные обязательства, например, дети дома или спортзал, который не открывается так рано.

Что ж, есть варианты для тех, у кого точно нет возможности пойти в спортзал с утра. Вы не поверите, как может измениться ваш день, просто вставая немного раньше и делая 20 минут «движения» перед любым другим занятием. Это может быть небольшая прогулка или легкая гимнастика. Я знаю, насколько хардкор кроссфит-атлет, поэтому, прежде чем говорить, что это ничего для вас не поможет, помните, что это в дополнение к вашей последующей тренировке. Это предложение для тех, кто точно не может пойти в спортзал рано утром.

Если ваша домашняя жизнь и часы тренажерного зала позволяют это, но вы не собираетесь тренироваться в первую очередь, вы оказываете себе медвежью услугу. Все мы слышали о силе воли и привычках. Это пара вещей, которые отличает участника CrossFit от обычного спортсмена.

Наличие силы воли, чтобы начать этот утренний ритуал, необходимо для изменения, о котором мы говорим. Без него ваша новая программа увянет и погибнет на корню. Как и в случае с любым новым разрешением, первые пару дней наполнены оптимизмом и энергией. Через несколько дней или недель возникают препятствия, и вероятность распространения вашей новой привычки значительно снижается. Это когда вам нужно продолжать использовать свою силу воли, чтобы упорствовать, зная, что в течение 4-5 недель эта новая привычка станет естественной частью вашего дня, и ваш разум не будет бороться с ней.

Попробуйте утренний ритуал, и я гарантирую, что вы больше никогда не вернетесь. Вы обнаружите, что ваша продуктивность и общее состояние здоровья резко возрастут!