Что новички должны знать о фитнесе пилатес?

Хотя пилатес не является новой формой упражнений, он стал популярным совсем недавно, когда люди начали узнавать о его пользе для здоровья. Многие люди, от кинозвезд до звезд спорта и пожилых людей, начали записываться на фитнес-программу пилатеса. Многие люди избегают этого, так как думают, что это только для развития пресса или основных мышц. Но с пилатесом связано гораздо больше, например, укрепление всего тела для достижения баланса тела, гибкости, мышечной силы, осанки и многого другого. Это можно назвать сочетанием йоги, боевых искусств и других западных форм упражнений.

Заниматься фитнесом вы можете в столичном клубе Мультиспорт. Его официальный сайт расположен по адресу https://multisport.ru/.

История пилатеса

Изначально пилатес был разработан немецким специалистом по фитнесу Йозефом Пилатесом в начале 20 века. Говорят, что такой режим упражнений был разработан им для того, чтобы люди, получившие ранения во время Второй мировой войны, быстрее выздоравливали. Пилатес считал, что разум и тело взаимосвязаны, и разработал эту систему, чтобы укрепить «в здоровом теле здоровый дух». Он обучал многих немцев и британцев, а его ученики открывали студии для обучения этим упражнениям.

В настоящее время многие современные методы упражнений сочетаются с традиционным пилатесом, а новые формы пилатеса внедряются во многие фитнес-классы пилатеса. Все эти классы следуют почти одному и тому же принципу и имеют одинаковые преимущества.

Кто может делать эти упражнения?

Фитнес-программы пилатеса подходят всем и каждому. Эти формы упражнений могут выполнять спортсмены, танцоры, спортсмены, мужчины, женщины, женщины в период беременности и послеродовой период, пожилые люди, люди с избыточным весом и ожирением. Если кто-то решит присоединиться к фитнес-программе пилатеса, то ему или ей следует выбрать качественную фитнес-студию, которая на самом деле сделает упражнения в соответствии с вашими потребностями. Многие люди избегают их, думая, что они должны быть в хорошей форме, чтобы присоединиться к некоторым занятиям. Но это не правда. Это на самом деле подходит для людей с плохой подвижностью и болью в суставах, так как повышает уровень активности.

Пилатес для начинающих

Существует множество фитнес-программ, разработанных как для начинающих, так и для продвинутых учеников. Как только человек решает записаться на программу, он или она должны решить, какая программа – индивидуальные, дуэтные или групповые занятия – ему подходит.

Даже после записи в класс новичок всегда должен помнить о пяти вещах.

• Центрирование
• Концентрация
• Точность
• Контроль
• Дыхательный поток

Это основные принципы всех упражнений пилатеса, независимо от используемого оборудования. Пилатес задействует все тело и разум, и когда вы начинаете выполнять эти упражнения, концентрация наступает на все тело. Это не только помогает эффективно выполнять упражнение, но и помогает телу привыкнуть к каждому движению. Хотя это основы, новичок будет знать гораздо больше, когда запишется на фитнес-программу пилатеса.

Новичку не нужно беспокоиться об адаптивности, так как это фитнес-программа, удобная для новичков.